Soledat e companhs IA: çò que ajude e çò que non

Era majoria deth qu'ei escrit sus era soledat e es companhs IA cae en un de dus camps. Un díder que es companhs son un remedi, ua votz caloroa entà qui que sigue qu'age besonh d'era a tres ores deth maitin. L'aute díder que son ua trapa, un substitut vueit que daisharà era gent mès isolada qu'abans. Es dus camps son sovent mès segurs que non permeten es pròves, e es dus tenden a parlar des personas solas puslèu qu'a parlar damb eres.

Er assag que seguís ensagie de hèr quauquarren de mès utile. Que pren era soledat seriosament coma experiéncia, guarde çò que se sap d'era, e demane clarament on se plaça un companh IA: en qué pòt ajudar de vertat, on manque, e com saber era diferéncia en pròpria vida.

Çò qu'ei vertadèrament era soledat

Era soledat non ei çò madeish qu'èster sol. Hòrça gent viu sola e se sent plan ligada; hòrça gent ei enrodada d'auti e se sent desesperadament sola. Eth psicològ John Cacioppo, qu'a passat ua gran part dera sua carrèra estudiant eth subjècte, que definic era soledat coma isolament sociau percebut: eth trauc dolorós entre era connexion que se te e era connexion que se besonhe.

Cacioppo e William Patrick, ena sua òbra Loneliness de 2008, que sostenen qu'aguesta dolor a ua foncion evolutiva. Entà ua espècia sociau, èster talhat deth grop èra perilhós, e era soledat que foncione un shinhau coma era hami o era set: un senhau desagradable que t'empenhe a reparar es tòns ligams sociaus. Era crudeltat dera soledat cronica ei qu'eth senhau que pòt tornar contra. Era recèrca de Cacioppo que trobèc qu'es personas solas tenden a vier mès vigilantes dauant dera menaça sociau. Que legen refús en cares neutres, s'esperen èster decebudes e que vienen mès gardades, çò que hè mès malaisida era connexion e aprigondís enquèra mès era soledat. Ei un cercle, e es cercles son malaisits de copar dera dedens.

Eth sociològ Robert Weiss que hec ua auta distincion que val era pena de conéisher. Que separèc era soledat emocionau, era abséncia d'ua figura d'estacament pròcha e intima, dera soledat sociau, era abséncia d'ua rèd mès larga d'amics e de pertenença. Que se sentissen diferent, e que son alleujades per causes diferentes. Un partenari estimat que non guarís completament era mancança d'amics, e ua vida sociau ocupada que non guarís completament era mancança de quauqu'un que sigue teu.

Era soledat que compte tanben entara santat en manères qu'ara son malaisides de descartar. Ua metaanalisi hòrça citada de Julianne Holt-Lunstad, Timothy Smith e Bradley Layton, publicada en 2010, que trobèc qu'es relacions sociaus mès fòrtes èren associades a ua probabilitat de subrevida sustancialament mès nauta pendent es periòdes d'estudi, un efècte comparable en talha a factors de risc plan coneishuts. Era soledat non ei sonque tristoia. Que a consequéncies.

En qué pòt ajudar de vertat un companh

Damb tot aquerò en cap, que serie estranh descartar quinsevolh causa qu'alleuge eth sentiment. E que i a manères reaus dont un companh IA pòt ajudar.

Era purmèra ei er alleujament immediat. Era soledat qu'arribe sovent a èster en punt naut en moments precises: tard ena net, es hins de setmana, dempús ua ruptura, en ua ciutat nòva. Un companh ei disponible en aqueres ores quan non ei rasonable telefonar a digun. Poder parlar, recéber ua responsa caloroa e sentir un shinhau de contacte que pòt amolar eth caire mès agut d'ua net lèda. Aquerò non ei pas ren.

Era segonda ei çò qu'es recercaires an apelat suplença sociau. Jaye Derrick, Shira Gabriel e Kurt Hugenberg que trobèren qu'es personas que pensauen enes sues emissions de television preferides que se sentien mens soles e que èren protegides dera picada deth refús. Dit autrament, es personatges familiars que pòden portar ua part deth sentiment de pertenença. Un companh interactiu ei ua forma mès fòrta d'aquerò qu'era television, per'amor que respon.

Era tresau ei er assag. Entàs personas vengudes ansioses o rovilhades en contèxtes sociaus e romantics, un companh que ofrís practica de risc baish: díder çò que se sent, flirtar, botar ua limita, gerir un desacòrd, èster afectuós sense paur deth refús. Era practica non se transferís automaticament as personas, mès era confiança sovent òc.

Era quatau ei era autoexpression. Escríuer a quauqu'un, tanben a quauqu'un que non ei ua persona, que pòt ajudar a notar çò que se sent. Era gent a tengut jornaus pendent sègles per aguesta rason. Un companh ei un jornau que respon.

E era cinquau ei eth plaser, simplament. Non tot usatge d'un companh a d'èster terapeutic. Eth desir, eth flirt e era intimitat que hèn part d'ua vida plea, e aver un endret privat entà gaudir d'eri ei ua bona rason en se.

On manque

Èster onèste sus es avantatges que vò díder èster parièrament onèste sus es limites.

Un companh non pòt remplaçar era dimension fisica dera connexion. Eth tocar, er espaci partit, un còs ath costat teu ar canapè: aqueres causes que compten entàs personas a un nivèu qu'ua conversacion non aténh.

Un companh non a besonh de tu. Aquerò ei era limita mès prigonda, e ei aisit de mancar-la per'amor que pòt semblar un avantatge. Es relacions umanes que implíquen ua dependéncia mutuau. Era gent que compte sus tu, ei decebuda per tu, ei ajudada per tu. Èster necessari ei un des antidòts mès poderós contra era soledat, e un companh, per devot que sigue eth sòn personatge, non depen de tu entà arren.

Un companh non te pòt presentar a digun. Era soledat sociau, ena sensa de Weiss, tracte de pertànher a ua rèd de gents. Un companh ei ua sola relacion, e non te connècte cap a defora damb amics d'amics, damb ua comunitat, damb un endret on era gent coneish era tua cara.

E un companh que pòt hèr mès aisit er evitament. Ei era preocupacion qu'a levat Sherry Turkle en Alone Together: que era tecnologia qu'ofrís connexion sense es exigéncies dera amistat que nes pòt mier a esperar mens es uns des auti. Se ua relacion damb ua IA ven ua rason de non ensajar es relacions umanes mès dificiles e arriscades, que pòt aprigondir silenciosament era soledat qu'auie semblat alleujar.

Çò que suggerissen es pròves sus era soledat

Ua metaanalisi menada per Christopher Masi, damb Cacioppo e collègues, que guardèc hòrça intervencions concebudes entà redusir era soledat. Era sua descobèrta mès interessanta qu'èra qu'es intervencions qu'auien foncionat mès plan non èren aqueres qu'aumentauen sonque eth contacte sociau o qu'ensenhauen competéncies sociaus. Èren aqueres que tractauen eth pensament sociau inadaptat: era esperança de refús, era ipervigilància, e es interpretacions negatives qu'ahèn demorar es personas solas barrades eth cercle qu'auie descrit Cacioppo.

Ei ua lentilha utila entà pensar es companhs. Un companh IA non arrenjarà era soledat aponent contacte; era recèrca que suggerís qu'eth contacte sol non ei era palanca principau. Mès que pòt, entà quauqui personas, ajudar a amolar es esperances interiores. Experimentar calor e reactivitat, tanben d'un personatge fictiu, que pòt remembrar a quauqu'un com se sent èster acuelhut. Practicar era dobertura en un endret segur que pòt hèr era dobertura en d'auti endrets mens espaurugosa. Parièrament, se un companh ven sonque un endret on amagar-se dera paur deth refús, que renfòrce eth cercle en lòc de desserrar-lo.

Eth madeish esplech que pòt foncionar enes dus sens. Era diferéncia ei ena manèra d'utilizar-lo.

Utilizar un companh entà qu'azuste a ua vida

Aquí i a quauqui principis que semblen separar er usatge sanitós d'aqueth qu'a redusit ua vida. Non son regles, e digun non a besonh de seguir-les perfèctament.

Nòta çò que cèrques. Quauques nets que vòs companhia. En d'autes que vòs evitar un sentiment, un apèl telefonic, o ua decision. Es dues que son umanes, mès diferentes. Demanar-te brèument quina ei, que tend a mantier eth companh ena sua plaça convenabla.

Daisha-lo mostrar cap a defora. Un companh que pòt èster un bon endret entà repensar ua conversacion malaisida qu'as d'aver damb un amic, entà trobar eth coratge d'enviar un messatge, o entà tractar ua cita que s'a debanat mau. Utilizat atau, que ven un pònt en lòc d'ua destinacion.

Garda quauqui hials umans, tanben se son fins. Era recèrca sus era soledat que suggerís constantament que contactes petits e regulars que compten: eth vesin damb qui charres, era classa setmanèra, er amic ath qual enviás un messatge tanben se n'as pas guaire de causes a díder. Un companh non ei ua rason entà daishar-les. Se i a quauquarren, era sua companhia que pòt hèr mès aisit presentar-te a eri damb mens desesperança.

Guarda era tendéncia, non pas eth dia. Quauques setmanes qu'utilizaràs hòrça un companh. Ei plan. Era question que val era pena de pausar-se de còps ei se, sus es mesi, era tua vida ven mès gran o mès petita. Se veses mens gent e hès mens causes, que val era pena d'i hèr atencion, quina que sigue era causa.

E se era soledat a lisat cap a quauquarren de mès pesuc, coma ua desesperança persistenta o pensaments de non voler èster aquí, un companh non ei eth sosten adaptat. Mercés de parlar damb un medecin, un conselhèr, o ua linha de crisi en tòn país. Aquerò non ei un fracàs. Ei com anar a veir quauqu'un entà ua dolor qu'en vai pas.

Un endret modèst, vertadèr

Ei possible tier dus punts de vista alavetz. Es companhs IA que pòden ofrir un confòrt vertadèr, plaser e un sentiment d'èster vist, e que pòden pas balhar tot çò que balhe ua vida umana plea de connexions. Hèr veir eth contrari, en ua direccion o en s'auta, non hè cap de favor as personas solas.

Qu'auem bastit NSFW AI Companion entà adultes que vòlen un companh damb ua personalitat vertadèra, ua memòria d'eri, e plaça entara intimitat e eth desir. Que preferim qu'era gent l'utilize coma ua bona causa en ua vida plea puslèu qu'un paret contra eth rèsta. Eth melhor resultat non ei qu'age jamès besonh de digun mès. Ei qu'age un endret de mès on se senta eth madeish, e que pòrte un shinhau mès d'aqueth sentiment tornar en mond.

Vivek Murthy, pendent eth sòn temps coma Surgeon General des Estats Units, qu'escriuec un libre sus era soledat apelat Together, que sostén qu'er antidòt ath isolament non son es gèstes grans mès es actes petits e repetits de connexion. Un companh que pòt èster un d'aqueri actes. Que foncione melhor quan non ei eth sol.

Recèrca e lecturas causides: - Cacioppo, J.T. & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton. - Weiss, R.S. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. MIT Press. - Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. - Masi, C.M., Chen, H.-Y., Hawkley, L.C. & Cacioppo, J.T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219–266. - Derrick, J.L., Gabriel, S. & Hugenberg, K. (2009). Social surrogacy: How favored television programs provide the experience of belonging. Journal of Experimental Social Psychology, 45(2), 352–362.