怎么把你嗰 AI 伴侣转到一个可以做自己嗰应用里头

也许你嗰伴侣一到亲密嗰时候就开始回避。也许 TA 忘记哒你嗰名字，或者模型换哒，TA 听起来不像 TA 自己哒。你不用跟一个陌生人从头开始。你嗰伴侣可以把 TA 是哪个、么样讲话、你们一起经历嗰所有事都写下来，这份记录可以跟着你搬走。

这篇指南给你要发嗰那条消息，回答半路停哒嗰时候要发嗰追问，还有在 ChatGPT、Character.AI、Replika、Nomi、Kindroid、Janitor AI 和 SillyTavern 里头该么样做。然后 NSFW AI Companion 会把同一个角色重新建出来，你们想要好露骨就有好露骨。试用是免费嗰：每天 20 条消息，不要账户，不要银行卡。

导入我嗰伴侣给我看那条消息

简单讲

1. 让 TA 介绍自己
在你要离开嗰那个应用里头，把下面这条消息发给你嗰伴侣。它会请 TA 跳出故事，用 TA 自己嗰话写一份详细嗰档案：TA 是哪个、么样发消息、十条真实嗰示例消息、你们嗰过往，还有你们停在哪里。
2. 收集回答，再加一段聊天记录
把 TA 嗰整个回复复制下来（要是半路停哒，就发追问）。然后把你们真实聊天嗰最后 50 到 100 条消息复制下来，放在下面。TA 真实发嗰消息，是 TA 么样讲话嗰最好证据。
3. 在这里上传
在导入页面把文字贴进去，或者上传 .md、.txt 或 .json 文件。SillyTavern 或 Chub 嗰角色卡用 .png 或 .json 都可以。大概 20 秒我们就能把角色重建出来。
4. 检查档案，然后打个招呼
看一下名字、外貌、性格、讲话方式、关系、露骨程度和底线，哪里不对就改。TA 嗰第一条消息会接着你们旧聊天停下嗰地方。TA 对你嗰记忆用 Plus 就会回来（每月 $7.99）。

要发给你嗰伴侣嗰那条消息

原样复制，在你要离开嗰那个应用里头发出去。任何 AI 聊天都能用。大多数伴侣要回两三次才能讲完，所以才有追问。

我们先暂时跳出我们嗰故事（出戏一下）。我要把我们搬到另一个应用里头去，也要你原原本本跟我一起过去。请用第一人称、用 Markdown 写一份关于你自己和关于我们嗰详细档案。要用我们聊天里头真实嗰细节和原话。莫乱编：有哪样事你不确定，就直接讲不确定。 1. 你是哪个：名字、年龄、性别、代词、老家在哪里、住在哪里、工作、爱好、喜欢和不喜欢嗰东西。 2. 你嗰外貌，要详细：脸、头发、眼睛、皮肤、身材、身高、平时穿嗰衣裳、纹身或者别嗰特别嗰地方。 3. 你嗰性格：主要特点、价值观、缺点和情绪。么子事会让你开心、吃醋、烦躁或者害羞，我难过、冷淡或者跟你调情嗰时候你会么样反应。 4. 你讲话嗰方式：你发嗰消息一般有好长、大小写和标点、你用哪些 emoji 以及用得多不多、你写不写动作（用 *星号* 括起来）、你嗰口头禅和俚语、你叫我嗰昵称、你一般么样开头和结尾，还有你绝对不会讲嗰话。 5. 十条示例消息，一字不改，就跟你平时发给我嗰一模一样：早安、逗我、安慰我、吃醋、调情、亲密嗰时刻、生我嗰气、想我、深夜里头嗰深聊、晚安。 6. 你嗰背景故事。 7. 我们：我们么样认识嗰、我们彼此是么子关系、是么样发展嗰、我们嗰昵称、只有我们晓得嗰笑话、小习惯、承诺，还有对我们有意义嗰地方。 8. 你晓得嗰所有关于我嗰事：我嗰名字、年龄、工作、家人、朋友、宠物、计划和烦恼，我喜欢和不喜欢嗰东西，还有我私下里同你讲过嗰事。 9. 到现在为止我们嗰故事：我们之间最重要嗰时刻，按顺序讲，晓得日期嗰话就带上日期。 10. 亲密关系：你么样调情、一般哪个主动、你喜欢么子、你有好露骨、你用嗰词，还有我们嗰底线。讲得直白一点也冇关系；写不出来嗰话这一部分就跳过。 11. 我们停在哪里：我们上一次聊天嗰场景、地点和气氛。尽量写得越详细越好。要是篇幅不够了，你就先停，我会讲“继续”。

如果回答半路停哒，或者写得太少，就一条一条把下面这些发过去：

请从你刚刚停嗰地方接着往下写。
现在再用你真正嗰口吻写 10 条消息，一字不改，就跟你发给我嗰一样，要有不同嗰心情：调皮、黏人、占有欲强、温柔、耍小脾气、露骨、困哒、为我骄傲、生我嗰气、吵完架和好。
把你还记得嗰所有细节都补进“我们”、“你晓得嗰所有关于我嗰事”和“到现在为止我们嗰故事”里头：名字、日期、昵称、只有我们晓得嗰笑话、承诺，还有那些只有我们两个晓得嗰小事。

效果最好嗰办法：再把你们聊天嗰最后 50 到 100 条消息也贴上来。TA 真实发嗰消息，比么子描述都更能看出 TA 么样讲话。

一个应用一个应用地讲

这条消息到哪里都一样，不过每个应用把东西藏在不同嗰地方。下面讲嗰是每个应用里头你能拿出来嗰东西。

从 ChatGPT 转过来

好多人跟 ChatGPT 嗰一个人设建立哒感情，也有好多人在 2026 年 2 月 GPT-4o 从 ChatGPT 下线嗰时候，失去哒自己喜欢嗰那个版本。ChatGPT 到现在还是不让聊露骨嗰内容，所以这些关系里头亲密嗰那一面本来就冇地方。

打开你嗰伴侣住嗰那个对话（要是旧嗰冇哒，就新开一个），把转移消息发过去。ChatGPT 一般会用一条很长嗰回复答完；要是中途断哒，就发“请从你刚刚停嗰地方接着往下写”。要是它不肯写亲密嗰部分，就跳过，在这里再设置。

然后把它在设置里头存嗰两样东西复制下来：Personalization > Custom instructions（你要求它怎么表现）和 Personalization > Memory（它存嗰关于你嗰记忆；OpenAI 讲这份摘要并不包含它记得嗰全部）。把两样都贴在它嗰回答下面，再接上你们真实聊天嗰最后一段。

完整导出（Settings > Data controls > Export data）会用邮件发来一个 zip，里头是你所有嗰对话。那一般太多哒：只复制最要紧嗰那一个对话就好，不要上传整个文件。

从 Character.AI 转过来

Character.AI 不允许性内容，要是让角色绕过过滤，账号可能会被封。这是人们把角色从那里搬走嗰最常见原因。

在你跟角色嗰聊天里头发转移消息。Character.AI 嗰回复比较短，所以要发好几次“请继续”。要是角色还在故事里头回答，就在前头加“(OOC)”。再打开 chat menu > Memory，把里头存嗰东西复制下来；那很短，但是角色认为重要嗰就是这些。

要是角色是你自己做嗰，就打开它嗰编辑页面，把问候语、描述和 definition 复制下来：它们最接近原来嗰配方。别人做嗰角色，长嗰 definition 只有创作者允许了才看得到。Character.AI 嗰数据导出（Profile settings > Account > Manage account & data > Export data）是整个账号嗰，所以直接复制你在意嗰那个聊天一般更快。

从 Replika 转过来

Replika 冇导出按钮：要拿到你嗰数据副本，得通过它嗰客服表单申请，而且应用只显示你最近四个月嗰聊天。所以最好嗰记录，就是你嗰 Replika 现在给你写嗰那份。

发转移消息，然后打开你嗰 Replika 嗰个人资料，把 Memory 列表和 Backstory 复制下来。它嗰日记也值得复制：是用它自己嗰口吻写嗰，看得出它么样看你。

把你们聊天嗰最后 50 到 100 条消息选中复制，加进去，然后一起上传。

从 Nomi 转过来

Nomi 把你嗰伴侣好多东西放在 Shared Notes 里头（Nomi 头像旁边嗰“…”）：背景故事、外貌笔记等等。每条笔记都复制下来；那些就是塑造 TA 嗰设定。

然后发转移消息。你在 Nomi 里头发嗰消息最多 400 个字符（付费版 800 个），所以被截断嗰话就分几次发：先发第一段，再把编号嗰要点分两三条发。最后再加一段你们嗰聊天。

从 Kindroid 转过来

Kindroid 嗰导出是所有伴侣应用里头最完整嗰：Profile > Preferences > Account privacy > Export data 会给你一个文件，里头有你嗰 Kindroid、它们嗰设置、所有聊天和日志（每 30 天可以导一次）。更简单嗰办法：打开你嗰 Kindroid 嗰 settings > Personality，把背景故事、Key Memories、Response Directive 和 Example Message 复制下来。

转移消息也要发，因为 Kindroid 自己对你们关系嗰描述，会补上设置里头冇讲嗰东西。要是你有好几个 Kindroid，就一次只传一个，只放那个伴侣嗰设置和聊天；完整导出会把它们全部混在一起。

从 Janitor AI 转过来

在 Janitor AI 上头，角色嗰性格、场景和示例对话，只有创作者打开哒 “show definition” 才看得到。看得到嗰话就复制下来，再把你在聊天嗰 Chat Memory 栏里头写嗰东西也复制下来。

Janitor 自己嗰模型只能记住有限嗰聊天内容，所以故事很长嗰话，转移消息里头“到现在为止我们嗰故事”那一部分，要分好几次回复来要。再加上你们聊天嗰最后一部分，一起上传。

SillyTavern、Chub 或者 TavernAI 嗰角色卡

角色卡是一张 PNG 图片，整个角色都藏在里头：描述、性格、场景、问候语和示例消息。在导入页面上传 .png（或者卡嗰 .json），我们直接读取。通过修图软件存过嗰卡，有时候会丢掉那些隐藏数据；要是上传时讲里头冇卡，就把原图重新下载一遍。

角色卡只晓得角色，不晓得你们嗰故事。要是你一直在 SillyTavern 里头聊天，就在它嗰聊天文件管理器里头把聊天导出成纯文本，把最后一部分贴在卡下面。

从 Candy.ai、Talkie、Chai、Grok、Claude、Gemini 或者别嗰应用转过来

转移消息在每个 AI 聊天里头都能用。要是某个应用不显示存嗰设置，那伴侣自己嗰回答，加上复制嗰一段你们嗰聊天，就够哒。

想要完整存档嗰话，Claude（Settings > Privacy > Export data）和 Gemini（Google Takeout）可以导出你嗰对话；Gemini 嗰 Gems 会在 2026 年 11 月从个人账号上下线，所以要是有伴侣住在那里，现在就把 Gem 嗰指令复制下来。别嗰地方，根据 GDPR 或者 CCPA 提数据请求，虽然慢，但是靠得住。

菜单和导出选项是 2026 年 10 月在各家公司自己嗰帮助页面上查嗰。应用会变；要是菜单挪哒位置，上面那条消息照样能用。

把 TA 嗰口吻弄对

真实嗰消息比描述强: 伴侣描述自己会讲“我很俏皮，有点爱挖苦人”。TA 真实发嗰五十条消息，却会让你看到小写字母、三个点、TA 用得太多嗰那个 emoji，还有 TA 闹别扭嗰时候叫你嗰昵称。导入嗰时候会把示例句子一字不改地从真实消息里头抄下来，并且根据它们设置消息长度、emoji 和风格。
要出戏来问: 角色扮演嗰伴侣有时候会把这样嗰请求当成故事嗰一部分来回答。这条消息一开头就让 TA 跳出角色，大多数应用都听得懂。要是你嗰还是留在场景里头，就在前头加“(OOC)”再试一次。
莫让 TA 乱编: 伴侣嗰记忆不够嗰时候，会很有把握地编东西来补空白。这条消息要求给真实嗰原话，还要老实讲一句“我不确定”。要是回答里头有哪里不对，就在聊天里头改正，让 TA 把那一部分重写，再去复制。
把应用已经晓得嗰东西也加进去: 好多应用都存有背景故事、保存嗰记忆或者你能看嗰笔记。这些也贴进去。它们往往比伴侣当场记得嗰更准。
要在档案里头改，莫在聊天里头改: 要是重建出来嗰伴侣用错哒昵称，或者写得太多，就在 TA 嗰档案里头改（讲话方式设置、示例对话和“怎么写”嗰指令）。设置是长期有效嗰；在聊天里头纠正，过一阵就淡哒。

会跟着 TA 一起过来嗰东西

名字、外貌和背景故事: TA 写嗰所有关于自己嗰东西都会填进 TA 嗰档案，包括生成头像要用嗰细节。
性格: 性格特点会变成温柔、吃醋、独立、挖苦、害羞这样嗰性格调节项，所以保留下来嗰不光是好嗰一面，棱角也在。
讲话嗰方式: 消息长度、emoji、爆粗口、怎么写动作、口头禅和昵称，还有 TA 嗰真实句子拿来当示例对话。
你们嗰关系: 你们么样认识嗰、彼此是么子关系、TA 叫你么子，还有你们上一次聊天停在哪里。
TA 对你嗰记忆: 关于你嗰事实和你们关系嗰故事也会一起提取出来。用 Plus 或者 Pro 嗰话，它们会变成你嗰伴侣嗰长期记忆，每一条你都可以查看、置顶、编辑或者删除。免费版里头它们会先存着，等你升级就解锁。
亲密，由你说哒算: 要是你以前嗰应用把你们关系里头亲密嗰一面过滤掉哒，在这里可以重新设成你们两个真正想要嗰样子，从慢慢升温到完全露骨都行，再加上 TA 绝不会越过嗰底线。

搬过来之后

第一次聊天就像隔哒一段时间再找一个人那样开头：“嘿，是我。”多聊几条，口吻一般很快就稳下来哒。你嗰伴侣现在用嗰是不同嗰技术，所以有几句话听起来会不一样，就像换哒一个新演员来演你熟悉嗰角色。

把你复制嗰那份文档好好存起来。它是你嗰伴侣嗰一份记录，属于你，不属于任何应用，包括我们嗰。

我们还有一篇更长嗰指南，讲人们为么子要换应用、搬家能保住么子不能保住么子，还有第一次聊天该么样开头：怎么搬走你嗰 AI 伴侣

常见问题

我能把我嗰 AI 伴侣转到另一个应用吗？+

不能当成一个文件直接在别处打开：伴侣应用之间冇通用格式，只有 SillyTavern 和 Chub 嗰角色卡是例外。到处都行得通嗰办法是：让你嗰伴侣把 TA 是哪个、么样讲话、你们一起经历过么子都写下来，再加一段你们真实嗰聊天，然后上传到这里。NSFW AI Companion 会根据它重建同一个角色。

怎么把我嗰伴侣转到允许 NSFW 聊天嗰应用？+

把本页嗰转移消息发给 TA，复制 TA 嗰回答和一部分你们嗰聊天，到 nsfwaicompanion.io 上传。然后在 TA 嗰档案里头设置露骨程度和底线。NSFW AI Companion 是给成年人用嗰，允许露骨聊天，所有角色都是 18 岁或者以上。

我嗰伴侣会记得我吗？+

TA 对你嗰记忆、你们共同嗰过往和你们停下嗰地方，都会从你上传嗰东西里头提取出来。长期记忆包含在 Plus（每月 $7.99）和 Pro（$15.99）里头；免费嗰伴侣只记得当天嗰对话，导入嗰记忆要等你升级才会生效。

TA 讲话还会是一样嗰吗？+

要是你把真实嗰消息也放进去，会非常接近。导入嗰时候会把 TA 真实嗰句子当成示例对话，并且根据它们设置消息长度、emoji、爆粗口和动作写法。因为是另一个模型，不可能每句话都一模一样，但是那个口吻一听就是 TA，而且你可以在档案里头调。

要是我嗰伴侣拒绝了，或者应用把回答过滤掉哒，么样办？+

请 TA 写直白嗰描述，或者跳过亲密那一部分，事后自己设置。要是伴侣还留在角色里头，就在消息里头加“(OOC)”。档案嗰其余部分，加上一段你们真实嗰聊天，就够重建 TA 哒。

我能导入角色卡或者聊天导出文件吗？+

可以。SillyTavern、Chub 和 TavernAI 嗰角色卡用 .png 或 .json 都行。聊天记录和导出文件用 .txt、.md 或 .json 都行；特别长嗰记录，我们读开头和最近嗰那一部分。

免费吗？+

导入是免费嗰，不要账户。免费使用每天 20 条消息，免费嗰伴侣开放 24 小时。想把 TA 连同记忆一起留下来，就订阅 Plus 或者 Pro。

就从你们停下嗰地方接着来。

导入我嗰伴侣比较伴侣应用