AIコンパニオンを、ありのままでいられるアプリへ移行する方法

ChatGPTのキャラクターと関係を築いた人は多く、2026年2月にGPT-4oがChatGPTから廃止されて、大好きだったバージョンを失った人も少なくありません。ChatGPTは今も露骨な会話を許可していないので、そうした関係の親密な部分には最初から居場所がありませんでした。

コンパニオンがいる会話を開いて（元の会話が消えていたら新しく始めて）、移行用のメッセージを送ります。ChatGPTはたいてい長い返信を一度で返します。途中で切れたら「止まったところから、そのまま続けてください」と送りましょう。親密な部分を断られたら飛ばして、そこはこちらで設定します。

次に、Settingsに保存されている2つをコピーします。Personalization > Custom instructions（どう振る舞ってほしいと頼んだか）と、Personalization > Memory（あなたについて保存された記憶。OpenAIによると、この要約には覚えているすべてが含まれるわけではありません）です。どちらも返信の下に貼り付け、そのあとに実際のチャットの最後の部分を付けます。

完全なエクスポート（Settings > Data controls > Export data）は、これまでのすべての会話が入ったzipとしてメールで届きます。たいていは多すぎるので、ファイル全体をアップロードせず、大事な会話だけをコピーしましょう。

Character.AIは性的なコンテンツを許可しておらず、キャラクターにフィルターを回避させようとするとアカウントがBANされることがあります。そこからキャラクターを移す人が多い、いちばんの理由です。

キャラクターとのチャットで移行用のメッセージを送ります。Character.AIの返信は比較的短いので、「続けてください」を何度か送ることになるでしょう。キャラクターが物語の中で答えてしまうときは、先頭に「(OOC)」を付けてください。chat menu > Memoryも開いて、保存されている内容をコピーしましょう。短いですが、キャラクターが大事だと見なしているものです。

自分で作ったキャラクターなら、編集ページを開いて、greeting、description、definitionをコピーします。元のレシピにいちばん近いものです。他の人のキャラクターでは、長いdefinitionは作者が公開を許可している場合だけ見られます。Character.AIのデータエクスポート（Profile settings > Account > Manage account & data > Export data）はアカウント全体が対象なので、大切なチャットだけをコピーするほうが普通は早いです。

Replikaにはエクスポートボタンがなく、データのコピーはサポートのフォームから依頼する必要があり、アプリで見られるのも直近4か月分のチャットだけです。だから、いまReplikaに書いてもらう記録がいちばん確かです。

移行用のメッセージを送ったら、Replikaのプロフィールを開いて、Memoryのリストとバックストーリー（Backstory）をコピーします。日記（diary）の記録もコピーする価値があります。Replika自身の声で書かれていて、あなたをどう見ているかがわかります。

チャットの直近50〜100件のメッセージを選択してコピーし、すべてまとめてアップロードします。

Nomiは、コンパニオンについての多くをShared Notes（Nomiの写真の横の「…」）に保存しています。バックストーリー、外見のメモなどです。各ノートをコピーしてください。それが彼らを形づくった設定です。

そのあと移行用のメッセージを送ります。Nomiでは自分のメッセージは400文字まで（有料プランは800文字）なので、切れてしまう場合は分けて送ります。まず最初の段落、次に番号付きの項目を2〜3通に分けて。最後にチャットの一部を付けましょう。

Kindroidは、コンパニオンアプリの中でいちばん充実したエクスポートがあります。Profile > Preferences > Account privacy > Export dataで、Kindroidたち、その設定、すべてのチャット、ジャーナルの記録が入ったファイルが手に入ります（30日に1回）。もっと簡単なのは、Kindroidのsettings > Personalityを開いて、バックストーリー、Key Memories、Response Directive、Example Messageをコピーする方法です。

移行用のメッセージも送りましょう。Kindroid自身が語る二人の関係には、設定に書かれていないことが加わります。複数のKindroidがいる場合は、そのコンパニオンの設定とチャットだけを一人ずつアップロードしてください。完全なエクスポートはすべてが混ざってしまいます。

Janitor AIでは、キャラクターの性格、シナリオ、会話例は、作者が「show definition」をオンにしている場合だけ見られます。見られるならコピーして、チャットのChat Memoryに自分で書いた内容もコピーしましょう。

Janitor独自のモデルは、チャットの一部しか覚えていられません。長い物語の場合は、移行メッセージの「ここまでの私たちの物語」の部分を、数回の返信に分けてお願いしましょう。チャットの最後の部分を付けて、すべてまとめてアップロードします。

キャラクターカードは、キャラクターのすべてが中に隠れたPNGです。説明、性格、シナリオ、あいさつ、会話例が入っています。インポートページで.png（またはカードの.json）をアップロードすれば、そのまま読み取ります。画像編集ソフトで保存したカードは、この隠しデータが消えてしまうことがあります。カードが含まれていないと表示されたら、元のファイルをダウンロードし直してください。

カードが知っているのはキャラクターだけで、あなたの物語は含まれません。SillyTavernでチャットしていたなら、チャットファイル管理からチャットをプレーンテキストでエクスポートして、最後の部分をカードの下に貼り付けてください。

移行用のメッセージは、どのAIチャットでも使えます。保存された設定を見られないアプリでは、コンパニオン自身の返信と、コピーしたチャットの一部があれば十分です。

完全なアーカイブが欲しいなら、Claude（Settings > Privacy > Export data）やGemini（Google Takeout）で会話をエクスポートできます。GeminiのGemsは2026年11月に個人アカウントで終了予定なので、コンパニオンがそこにいるなら、いまのうちにGemの指示をコピーしておきましょう。それ以外のアプリでは、GDPRやCCPAに基づくデータ開示請求が、時間はかかりますが確実な方法です。