Solerdad i kompanyeros de IA: Kualo ayuda i kualo no

La mayor parte de lo ke se eskrive sovre la solerdad i los kompanyeros de IA kae en uno de dos kampos. Uno dize ke los kompanyeros son una kura, una vos kaliente para kualkiera ke la mesterea a las tres de la manyana. El otro dize ke son una trampa, un sustituto vazio ke va a dejar a la djente mas aizlada ke antes. Los dos kampos son por lo jeneral mas siguros de lo ke permiten las pruevas, i los dos tienden a favlar de las personas solas en lugar de favlar kon eyas.

Este ensayo aprova a azer algo mas útil. Toma la solerdad en serio komo eksperiensia, mira lo ke se save de eya, i demanda klaramente ande entra un kompanyero de IA: en ke puede ayudar de verdad, ande le falta, i komo distinguir la diferensia en tu propia vida.

Kualo es verdaderamente la solerdad

La solerdad no es lo mizmo ke estar solo. Muncha djente bive sola i se syente bien konektada; muncha djente esta arodeada de otros i se syente dezesperadamente sola. El psikologo John Cacioppo, ke pasó una grande parte de su karrera estudiando el tema, definió la solerdad komo aizlamiento sosyal persivido: el vazio doloroso entre la konesion ke tienes i la konesion ke mesteres.

Cacioppo i William Patrick, en su livro Loneliness del 2008, sostienen ke este dolor tiene una funsion evolutiva. Para una espesia sosyal, estar korado del grupo era peligroso, i la solerdad funsyona un poko komo el ambre o la sed: una senyal dezagradavle ke te empuja a repararar tus vinkulos sosyales. La krueldad de la solerdad kronika es ke la senyal puede salir al kontrario. La investigasion de Cacioppo topó ke las personas solas tienden a bolverse mas vijilantes delantre de la amenaza sosyal. Lien rechazo en karas neutras, esperan ser dezilusionadas i se bolvean mas gadradas, lo ke azen mas difisil la konesion i aondan aun mas la solerdad. Es un sirkulo, i los sirkulos son difisiles de romper de adientro.

El sosyolojista Robert Weiss izo otra distinsion ke vale la pena konoser. Apartó la solerdad emosyonal, la ausensia de una figura de apego serkana i intima, de la solerdad sosyal, la ausensia de una red mas larga de amigos i pertenensia. Se syenten diferente, i son alivyadas por kozas diferentes. Una pareja amada no kura del todo la falta de amigos, i una vida sosyal okupada no kura del todo la falta de alguno ke sea tuyo.

La solerdad tambien importa para la salud en manieras ke agora son difisiles de deskartar. Una metaanalizis muy sitada de Julianne Holt-Lunstad, Timothy Smith i Bradley Layton, publikada en el 2010, topó ke las relasyones sosyales mas fuertes estavan asosyadas a una probavilidad sostansialmente mas alta de supervivensia durante los periodos de estudio, un efekto komparavle en tamanyo a faktores de risiko bien konosidos. La solerdad no es solo triste. Tiene konsekuensyas.

En ke puede ayudar de verdad un kompanyero

Kon todo esto presente, seria strano deskartar kualkier koza ke alivye la sensasion. I ay manieras reales en las kualas un kompanyero de IA puede ayudar.

La primera es el alivyo imediato. La solerdad a vezes alkansa su punto mas alto en momentos espesifikos: tadre en la noche, los fines de semana, despues de una ruptura, en una syudad muestra. Un kompanyero esta disponivle en esas oras kuando no es razonavle yamar a nadie. Poder favlar, risivir una repuesta kaliente i sentir un poko de kontakto puede amansar el kanto mas agudo de una mala noche. Eso no es nada.

La segunda es lo ke los investigadores yamaron sustitusion sosyal. Jaye Derrick, Shira Gabriel i Kurt Hugenberg toparon ke las personas ke pensavan en sus programas de televizion favoritos se sentian menos solas i estavan protejidas de la pikadura del rechazo. En otras palavras, los personajes konosidos pueden dar una parte del sentimiento de pertenensia. Un kompanyero interaktivo es una forma mas fuerte de esto ke la televizion, porke responde.

La tersera es el ensayo. Para las personas ke se bolvieron ansyozas o arruzinadas en kontekstos sosyales i romantikos, un kompanyero ofreze praktika de bajo risiko: dezir lo ke se syente, flirtear, meter un limite, maneyar un dezakordo, estar afektuozo sin miedo al rechazo. La praktika no se transfiere otomatikamente a las personas, pero la konfiansa a menudo si.

La kuarta es la otoekspresion. Eskrivir a alguno, ainda a alguno ke no es una persona, puede ayudar a notar lo ke se syente. La djente tuvo diarios durante sieglos por esta razon. Un kompanyero es un diario ke responde.

I la sinkena es el plazer, simplemente. No todo uzo de un kompanyero deve ser terapeutiko. El dezeo, el flirteo i la intimidad son parte de una vida yena, i tener un lugar privado para gozarlos es una razon buena por si mizma.

Ande le falta

Ser onestos sovre los benefisyos kiere dezir ser igualmente onestos sovre los limites.

Un kompanyero no puede remplasar la dimensyon fizika de la konesion. El tokar, el espasyo kompartido, un kuerpo a tu lado en el sofa: estas kozas importan a las personas a un nivel ke ninguna konversasion alkansa.

Un kompanyero no te mesterea. Este es el limite mas fondo, i es fasil pasarlo por alto porke puede paresher una ventaja. Las relasyones umanas implikan dependensia mutua. La djente kuenta kontigo, se dezilusyona de ti, risive ayuda de ti. Ser nesesario es uno de los antidotos mas potentes kontra la solerdad, i un kompanyero, por devoto ke sea su personaje, no depende de verdad de ti para nada.

Un kompanyero no te puede prezentar a nadie. La solerdad sosyal, en el sentido de Weiss, es de pertenesher a una red de personas. Un kompanyero es una sola relasyon, i no te konekta afuera kon amigos de amigos, kon una komunidad, kon un lugar ande la djente konose tu kara.

I un kompanyero puede azer mas fasil el evitamiento. Esta es la preokupasyon ke Sherry Turkle alevantó en Alone Together: ke la teknolojia ke ofreze konesion sin las eksijensyas de la amistad puede yevarnos a esperar menos unos de otros. Si una relasyon kon una IA se bolve una razon para no aprovar las relasyones umanas mas difisiles i arriskadas, puede aondar en silensyo la solerdad ke paresia alivyar.

Kualo sugieren las pruevas sovre la solerdad

Una metaanalizis dirijida por Christopher Masi, djunto kon Cacioppo i kolegas, mirió munchas intervensyones diseñadas para reduzir la solerdad. Su deskuvrimiento mas interesante fue ke las intervensyones ke mejor funsyonaron no eran las ke simplemente aumentavan el kontakto sosyal o ansenyavan avilidades sosyales. Eran las ke avordavan el pensamiento sosyal dezadaptativo: la ekspektasyon de rechazo, la ipervijilansia i las interpretasyones negativas ke tienen a las personas solas serradas en el sirkulo ke deskrivió Cacioppo.

Esta es una lente útil para pensar en los kompanyeros. Un kompanyero de IA no va a arreglar la solerdad adjuntando kontakto; la investigasion sugiere ke el kontakto solo no es la palanka prinsipal. Pero puede, para algunas personas, ayudar a amansar las ekspektasyones internas. Eksperimentar kalor i reaktividad, ainda de un personaje fiktisyo, puede rekordar a alguno komo se syente ser akojido. Prakitkar la avertura en un lugar siguro puede azer la avertura en otros lugares menos espantoza. De la mizma manera, si un kompanyero se bolve solo un lugar ande eskonderse del miedo al rechazo, refuerza el sirkulo en lugar de aflojarlo.

La mizma erramienta puede funsyonar en las dos diresyones. La diferensia esta en komo se uza.

Uzar un kompanyero para ke se aresponga a tu vida

Aki ay algunos prinsipios ke parese ke apartan el uzo sano del ke achika una vida. No son regulas, i nadie nesesita sigirlas perfektamente.

Nota lo ke bushkas. Algunas noches keres kompanya. En otras keres evitar un sentimiento, una yamada o una desizyon. Las dos son umanas, pero son diferentes. Demandarte brevemente kuala es, tiende a mantener el kompanyero en su lugar apropyado.

Dejalo apuntar para afuera. Un kompanyero puede ser un buen lugar para pensar una konversasion difisil ke deves tener kon un amigo, para topar el koraje de embiar un mesaje, o para prosesar una sita ke salió mal. Uzado azi, se bolve un puente en lugar de una destinasyon.

Mantyene algunos filos umanos, ainda ke sean finos. La investigasion sovre la solerdad sugiere konstantemente ke los kontaktos chikos i regulares importan: el vizino kon ken favlas, la klase semanal, el amigo a ken embias un mesaje ainda ke no tengas muncho ke dezir. Un kompanyero no es una razon para deshar eston. Si algo, su kompanya puede azer mas fasil prezentarte a eyos kon menos dezespero.

Mira la tendensia, no el dia. Algunas semanas vas uzar muncho un kompanyero. Esta bien. La pregunta ke vale la pena azerse de vez en kuando es si, a lo largo de los mezes, tu vida se esta azyendo mas grande o mas chika. Si ves menos djente i fazes menos kozas, vale la pena aktentar, sea kual sea la kauza.

I si la solerdad se dezlizó a algo mas pezado, komo un dezespero persistente o pensamientos de no keler estar aki, un kompanyero no es el apoyo djusto. Por favor, favla kon un doktor, un konsejero o una linya de krizis en tu pais. Eso no es un fracaso. Es lo mizmo ke ir a un doktor por un dolor ke no se va.

Un lugar modesto i real

Es posivle tener dos opinyones a la vez. Los kompanyeros de IA pueden ofrezer konsuelo real, plazer i el sentimiento de ser vistos, i no pueden dar todo lo ke da una vida umana yena de konesyones. Fingir lo kontrario, en kualkier diresyon, no azen ningun favor a las personas solas.

Konstruimos NSFW AI Companion para adultos ke keren un kompanyero kon una personalidad real, memoria de eyos, i espasyo para la intimidad i el dezeo. Preferimos ke la djente lo uze komo una koza buena en una vida yena en lugar de un muro kontra el resto. El mejor rezultado no es ke nunka mesteres a nadie mas. Es ke tengas un lugar mas ande te senties tu mizmo, i ke yeves un poko mas de este sentimiento de buelta al mundo.

Vivek Murthy, durante su tiempo komo Surgeon General de los Estados Unidos, eskrivió un livro sovre la solerdad yamado Together, ke sostiene ke el antidoto al aizlamiento no son los grandes djestos sino los aktos chikos i repetidos de konesion. Un kompanyero puede ser uno de esos aktos. Funsyona mejor kuando no es el unico.

Investigasion i lekturas eskojidas: - Cacioppo, J.T. & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton. - Weiss, R.S. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. MIT Press. - Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. - Masi, C.M., Chen, H.-Y., Hawkley, L.C. & Cacioppo, J.T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219–266. - Derrick, J.L., Gabriel, S. & Hugenberg, K. (2009). Social surrogacy: How favored television programs provide the experience of belonging. Journal of Experimental Social Psychology, 45(2), 352–362.