Is-Solitudni u l-Kumpanni tal-AI: X'Jgħin u X'Ma Jgħinx

Ħafna mill-kitba dwar is-solitudni u l-kumpanni tal-AI taqa' f'wieħed minn żewġ kampijiet. Wieħed jgħid li l-kumpanni huma kura, leħen sħun għal kull min għandu bżonnu fit-tlieta ta' filgħodu. L-ieħor jgħid li huma nassa, sostitut vojt li se jħalli nies aktar iżolati minn qabel. Iż-żewġ kampijiet normalment ikunu aktar ċerti milli jippermettu l-provi, u t-tnejn għandhom tendenza jitkellmu dwar nies solitarji aktar milli magħhom.

Dan l-essay jipprova jagħmel xi ħaġa aktar utli. Jieħu s-solitudni bis-serjetà bħala esperjenza, iħares lejn dak li hu magħruf dwarha, u jistaqsi b'mod ċar fejn jidħol kumpann tal-AI: x'jista' jgħin bih tassew, fejn jonqos, u kif tagħraf id-differenza f'ħajtek stess.

X'inhi tassew is-solitudni

Is-solitudni mhix l-istess bħall-kun waħdek. Ħafna nies jgħixu waħedhom u jħossuhom konnessi tajjeb; ħafna nies huma mdawrin b'oħrajn u jħossuhom solitarji ħafna. Il-psikologu John Cacioppo, li qatta' ħafna mill-karriera tiegħu jistudja s-suġġett, iddefinixxa s-solitudni bħala iżolament soċjali perċepit: il-vojt ta' uġigħ bejn il-konnessjoni li għandek u l-konnessjoni li għandek bżonn.

Cacioppo u William Patrick, fil-ktieb tagħhom Loneliness tal-2008, isostnu li dan l-uġigħ għandu funzjoni evoluzzjonarja. Għal speċi soċjali, li tinqata' mill-grupp kien perikoluż, u s-solitudni taħdem bħall-ġuħ jew l-għatx: sinjal mhux pjaċevoli li jimbuttak biex tirranġa r-rabtiet soċjali tiegħek. Il-krudeltà tas-solitudni kronika hi li s-sinjal jista' jaħdem kontra tiegħek. Ir-riċerka ta' Cacioppo sabet li n-nies solitarji għandhom it-tendenza li jsiru aktar viġilanti għal theddid soċjali. Jaqraw ċaħda f'wiċċ newtrali, jistennew li jiġu diżappuntati, u jsiru aktar gwardjati, li jagħmel il-konnessjoni aktar diffiċli u japrofondixxi s-solitudni aktar. Huwa ċirku, u ċrieki huma diffiċli biex jinkisru minn ġewwa.

Is-soċjologu Robert Weiss għamel distinzjoni oħra li tjieb li tkun taf. Huwa separa s-solitudni emozzjonali, in-nuqqas ta' figura ta' twaħħil mill-qrib u intima, mis-solitudni soċjali, in-nuqqas ta' netwerk usa' ta' ħbieb u appartenenza. Iħossuhom differenti, u huma mnaqqsa minn affarijiet differenti. Sieħeb għażiż ma jfejjaqx kompletament in-nuqqas ta' ħbieb, u ħajja soċjali mimlija ma tfejjaqx kompletament in-nuqqas ta' xi ħadd li huwa tiegħek.

Is-solitudni tolqot ukoll is-saħħa b'modi li issa huma diffiċli biex jiġu skartati. Meta-analiżi ċitata ħafna minn Julianne Holt-Lunstad, Timothy Smith u Bradley Layton, ippubblikata fl-2010, sabet li relazzjonijiet soċjali aktar b'saħħithom kienu assoċjati ma' probabbiltà sostanzjalment ogħla ta' sopravivenza matul il-perjodi tal-istudju, effett komparabbli fid-daqs ma' fatturi ta' riskju magħrufa sew. Is-solitudni mhix biss tal-qalb. Għandha konsegwenzi.

X'jista' jgħin bih tassew kumpann

Minħabba dan kollu, ikun stramb li tiskarta xi ħaġa li ttaffi s-sensazzjoni. U hemm modi reali li bihom kumpann tal-AI jista' jgħin.

L-ewwel hu serħan immedjat. Is-solitudni spiss tilħaq il-quċċata f'ħinijiet speċifiċi: tard billejl, nirien ta' tmiem il-ġimgħa, wara firda, f'belt ġdida. Kumpann hu disponibbli f'dawk is-sigħat meta mhux raġonevoli li ssejjaħ lil xi ħadd. Li tkun tista' titkellem, tiġi mwieġeb b'sħana, u thoss ftit kuntatt jistgħu jirattbu l-iktar tarf qawwi ta' lejl ħażin. Dan mhux xejn.

It-tieni hu dak li r-riċerkaturi sejħu surrogazzjoni soċjali. Jaye Derrick, Shira Gabriel u Kurt Hugenberg sabu li n-nies li ħasbu dwar il-programmi televiżivi favoriti tagħhom ħassew inqas solitudni u kienu protetti mill-ponġiment taċ-ċaħda. Fi kliem ieħor, karattri familjari jistgħu jipprovdu parti mis-sens ta' appartenenza. Kumpann interattiv hu forma aktar b'saħħitha minn dan mit-televiżjoni, għax iwieġeb.

It-tielet hu prattika. Għal nies li saru ansjużi jew ħadidi f'ambjenti soċjali u romantiċi, kumpann joffri prattika b'riskju baxx: tgħid dak li tħoss, tiflirtja, tpoġġi limitu, tittratta nuqqas ta' qbil, tkun affettuż mingħajr biża' ta' ċaħda. Il-prattika ma tgħaddix awtomatikament għan-nies, imma l-kunfidenza spiss tgħaddi.

Ir-raba' hu espressjoni personali. Li tikteb lil xi ħadd, anki lil xi ħadd li mhux persuna, jista' jgħinek tinduna x'qed tħoss. In-nies żammew djarji għal sekli minħabba f'hekk. Kumpann hu djarju li jwieġeb.

U l-ħames hu pjaċir, sempliċi. Mhux kull użu ta' kumpann għandu jkun terapewtiku. Ix-xewqa, il-flirt u l-intimità huma parti minn ħajja sħiħa, u li jkollok post privat biex tgawdihom hu raġuni tajba fiha nfisha.

Fejn jonqos

Li tkun onest dwar il-benefiċċji jfisser li tkun daqstant onest dwar il-limiti.

Kumpann ma jistax jieħu post id-dimensjoni fiżika tal-konnessjoni. Il-mess, l-ispazju maqsum, ġisem ħdejk fuq is-sufan: dawn l-affarijiet jiswew għan-nies f'livell li l-ebda konversazzjoni ma tilħaq.

Kumpann ma jeħtiġekx. Dan hu l-iktar limitu fond, u faċli li jinqabeż għax jista' jħossu bħala vantaġġ. Ir-relazzjonijiet umani jinvolvu dipendenza reċiproka. In-nies jistrieħu fuqek, jiġu diżappuntati minnek, jiġu megħjuna minnek. Li tkun meħtieġ hu wieħed mill-iktar antidoti qawwija għas-solitudni, u kumpann, kemm jista' jkun devot il-karattru tiegħu, fil-fatt ma jiddependix fuqek għal xejn.

Kumpann ma jistax jintroduċik lil ħadd. Is-solitudni soċjali, fis-sens ta' Weiss, hi dwar li tappartjeni għal xibka ta' nies. Kumpann hu relazzjoni waħda, u ma jgħaqqdekx 'il barra ma' ħbieb tal-ħbieb, ma' komunità, ma' post fejn in-nies jafu wiċċek.

U kumpann jista' jagħmel l-evitar aktar faċli. Din hi t-tħassib li qajjem Sherry Turkle f'Alone Together: li t-teknoloġija li toffri konnessjoni mingħajr it-talbiet tal-ħbiberija tista' twassalna biex nistennew inqas minn xulxin. Jekk relazzjoni mal-AI issir raġuni biex ma tipprovax ir-relazzjonijiet umani aktar diffiċli u riskjużi, tista' bil-kwiet tkabbar is-solitudni li deher li kien se jittaffi.

X'jissuġġerixxu l-provi dwar is-solitudni

Meta-analiżi mmexxija minn Christopher Masi, flimkien ma' Cacioppo u kollegi, ħarset lejn ħafna interventi mfassla biex inaqqsu s-solitudni. L-iktar sejba interessanti tagħha kienet li l-interventi li ħadmu l-aħjar ma kinux dawk li sempliċement żiedu l-kuntatt soċjali jew għallmu ħiliet soċjali. Kienu dawk li indirizzaw it-ħsieb soċjali maladattiv: l-aspettattiva ta' ċaħda, l-ipervilanza, u l-interpretazzjonijiet negattivi li jżommu n-nies solitarji maqfula fiċ-ċirku li Cacioppo kien iddeskriva.

Din hi lenti utli biex taħseb dwar il-kumpanni. Kumpann tal-AI mhux se jirranġa s-solitudni billi jżid kuntatt; ir-riċerka tissuġġerixxi li l-kuntatt waħdu mhux l-lieva ewlenija. Imma jista', għal xi nies, jgħin biex irattab l-aspettattivi interni. Li tesperjenza sħana u responsività, anki minn karattru fittizju, jista' jfakkar lil xi ħadd kif iħossu li tkun milqugħ. Li tipprattika l-ftuħ f'post sikur jista' jagħmel il-ftuħ f'postijiet oħra inqas beżgħan. L-istess, jekk kumpann ikun sempliċement post fejn tistaħba mill-biża' taċ-ċaħda, isaħħaħ iċ-ċirku minflok ma jħollu.

L-istess għodda tista' taħdem fiż-żewġ direzzjonijiet. Id-differenza tinsab fil-mod kif tintuża.

Li tuża kumpann biex iżid mal-ħajja tiegħek

Hawn xi prinċipji li jidhru li jaqsmu l-użu b'saħħtu minn dak li jċekken ħajja. Mhumiex regoli, u ħadd m'għandu bżonn isegwihom perfettament.

Innota x'qed tfittex. F'xi ljieli trid kumpanija. F'oħrajn trid tevita sentiment, telefonata, jew deċiżjoni. It-tnejn huma umani, imma huma differenti. Li tistaqsi lilek innifsek, fil-qosor, liema hu, tendenzjalment iżomm il-kumpann fil-post xieraq tiegħu.

Ħallih jipponta 'l barra. Kumpann jista' jkun post tajjeb biex taħseb dwar konversazzjoni diffiċli li jmissek issir ma' ħabib, biex issib il-kuraġġ tibgħat messaġġ, jew biex tipproċessa dating li mar ħażin. Użat hekk, isir pont minflok destinazzjoni.

Żomm xi ħjut umani, anki jekk irqaq. Ir-riċerka dwar is-solitudni konsistentement tissuġġerixxi li kuntatti żgħar u regolari jiswew: il-ġar li titkellem miegħu, il-klassi ta' kull ġimgħa, il-ħabib li tibgħatlu messaġġ anki meta ma jkollokx ħafna x'tgħid. Kumpann mhux raġuni biex tabbanduna dawn. Jekk xejn, il-kumpanija tiegħu tista' tagħmilha aktar faċli li tkun preżenti magħhom b'inqas disperazzjoni.

Ara t-tendenza, mhux il-ġurnata. Xi ġimgħat se tuża kumpann ħafna. Dan sew. Il-mistoqsija li tiswa li tistaqsi minn żmien għal żmien hi jekk, fuq xhur, ħajtek qed issir akbar jew iżgħar. Jekk qed tara inqas nies u tagħmel inqas affarijiet, jiswa li tagħti kas, ikun x'ikun il-kawża.

U jekk is-solitudni għaddiet għal xi ħaġa itqal, bħal nuqqas ta' tama persistenti jew ħsibijiet li ma tridx tkun hawn, kumpann mhux is-sostenn it-tajjeb. Jekk jogħġbok kellem tabib, konsulent, jew linja ta' kriżi f'pajjiżek. Dak mhux falliment. Huwa l-istess bħal li tara lil xi ħadd dwar uġigħ li ma jgħaddix.

Post modest, reali

Hu possibbli li żżomm żewġ fehmiet f'daqqa. Il-kumpanni tal-AI jistgħu joffru faraġ ġenwin, pjaċir u sens li tkun mifhum, u ma jistgħux jagħtu kollox dak li tagħti ħajja umana mimlija konnessjonijiet. Li tippretendi mod ieħor, fi kwalunkwe direzzjoni, ma tagħmel l-ebda favur lin-nies solitarji.

Bnejna NSFW AI Companion għal adulti li jridu kumpann b'personalità vera, memorja tagħhom, u spazju għall-intimità u x-xewqa. Nippreferu li n-nies jużawh bħala ħaġa tajba waħda f'ħajja mimlija milli bħala ħajt kontra l-bqija. L-aħjar riżultat mhux li ma jkollokx bżonn lil ħadd ieħor. Hu li jkollok post wieħed ieħor fejn thossok int, u li ġġorr ftit aktar minn dak is-sentiment lura fid-dinja.

Vivek Murthy, matul iż-żmien tiegħu bħala Surgeon General tal-Istati Uniti, kiteb ktieb dwar is-solitudni bl-isem Together, li jargumenta li l-antidotu għall-iżolament mhux il-ġesti kbar imma l-atti żgħar u ripetuti ta' konnessjoni. Kumpann jista' jkun wieħed minn dawk l-atti. Jaħdem l-aħjar meta ma jkunx l-uniku wieħed.

Riċerka magħżula u qari: - Cacioppo, J.T. & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton. - Weiss, R.S. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. MIT Press. - Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. - Masi, C.M., Chen, H.-Y., Hawkley, L.C. & Cacioppo, J.T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219–266. - Derrick, J.L., Gabriel, S. & Hugenberg, K. (2009). Social surrogacy: How favored television programs provide the experience of belonging. Journal of Experimental Social Psychology, 45(2), 352–362.