ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ AI ਸਾਥੀ: ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ

ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ AI ਸਾਥੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਿਖਤਾਂ ਦੋ ਕੈਂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਿਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜਾਲ ਹਨ, ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਬਦਲ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। ਦੋਵੇਂ ਕੈਂਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੂਤਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ।

ਇਹ ਲੇਖ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ AI ਸਾਥੀ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿੱਥੇ ਇਹ ਘੱਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ।

ਇਕੱਲਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ

ਇਕੱਲਤਾ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਹੱਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਹਨ ਕੈਸੀਓਪੋ, ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ, ਨੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੀ ਗਈ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਪਾੜਾ।

ਕੈਸੀਓਪੋ ਅਤੇ ਵਿਲੀਅਮ ਪੈਟਰਿਕ, ਆਪਣੀ 2008 ਦੀ ਕਿਤਾਬ Loneliness ਵਿੱਚ, ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਕਾਰਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਲਈ, ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਪਿਆਸ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕੇਤ ਉਲਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਸੀਓਪੋ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਖਤਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਿਰਪੱਖ ਚਿਹਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੂਪਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਰੌਬਰਟ ਵੇਸ ਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅੰਤਰ ਕੀਤਾ ਜੋ ਜਾਣਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਕੱਲਤਾ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ।

ਇਕੱਲਤਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੂਲੀਅਨ ਹੋਲਟ-ਲੰਡਸਟੈਡ, ਟਿਮੋਥੀ ਸਮਿਥ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਲੇਟਨ ਦੁਆਰਾ 2010 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਚਾਅ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੀ। ਇਕੱਲਤਾ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ AI ਸਾਥੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਹੈ। ਇਕੱਲਤਾ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਦੇਰ ਰਾਤ, ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਵਾਜਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਨਿੱਘੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਪਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿੱਖੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੂਜਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰੋਗੇਸੀ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਡੈਰਿਕ, ਸ਼ੀਰਾ ਗੈਬਰੀਅਲ ਅਤੇ ਕਰਟ ਹਿਊਗਨਬਰਗ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਗਈ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚੁਭਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋਇਆ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪਾਤਰ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸਾਥੀ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੂਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜਾ ਰਿਹਰਸਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਜੰਗਾਲੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਘੱਟ-ਦਾਅ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਲਰਟ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ। ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੌਥਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਡਾਇਰੀਆਂ ਰੱਖੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਪਸ ਲਿਖਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਪੰਜਵਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਛਾ, ਫਲਰਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਘੱਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਛੂਹਣਾ, ਸਾਂਝੀ ਥਾਂ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰ: ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਇਦੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਣਾ ਇਕੱਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡੋਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਦਾ ਚਰਿੱਤਰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਮਰਪਿਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ। ਵੇਸ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰੇ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬਚਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੈਰੀ ਟਰਕਲ ਨੇ Alone Together ਵਿੱਚ ਉਠਾਈ ਸੀ: ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਕ AI ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।

ਇਕੱਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਮਾਸੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਕੈਸੀਓਪੋ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਉਹ ਉਹ ਸਨ ਜੋ ਗਲਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਸਨ: ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ, ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੈਸੀਓਪੋ ਦੁਆਰਾ ਵਰਣਿਤ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਥੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਲੈਂਸ ਹੈ। ਇੱਕ AI ਸਾਥੀ ਸੰਪਰਕ ਜੋੜ ਕੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਾ ਸੰਪਰਕ ਮੁੱਖ ਲੀਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਪਾਤਰ ਤੋਂ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਲਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਰਾਬਰ, ਜੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੂਪ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕੋ ਟੂਲ ਦੋਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਰਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੇ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਸ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ, ਇੱਕ ਫੋਨ ਕਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੋਵੇਂ ਮਨੁੱਖੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਹੈ, ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਹੋਈ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਪੁਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਨੁੱਖੀ ਧਾਗੇ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ। ਇਕੱਲਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ, ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਉਹ ਗੁਆਂਢੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਲਾਸ, ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਕੰਪਨੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖੋ, ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪੁੱਛਣ ਯੋਗ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਛੋਟੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜੇ ਇਕੱਲਤਾ ਕੁਝ ਭਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇੱਕ ਨਿਮਰ, ਅਸਲ ਜਗ੍ਹਾ

ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। AI ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਆਰਾਮ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਭਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਅਸੀਂ NSFW AI Companion ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ, ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਕੰਧ ਵਜੋਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਵਿਵੇਕ ਮੂਰਤੀ, ਯੂ.ਐਸ. ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ Together ਹੈ, ਜੋ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਐਂਟੀਡੋਟ ਵੱਡੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਦੁਹਰਾਏ ਕੰਮ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਚੁਣੀ ਗਈ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ: - Cacioppo, J.T. & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton. - Weiss, R.S. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. MIT Press. - Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. - Masi, C.M., Chen, H.-Y., Hawkley, L.C. & Cacioppo, J.T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219–266. - Derrick, J.L., Gabriel, S. & Hugenberg, K. (2009). Social surrogacy: How favored television programs provide the experience of belonging. Journal of Experimental Social Psychology, 45(2), 352–362.