Yolg'izlik va Sun'iy Intellekt Hamrohlar: Nima Yordam Beradi va Nima Yo'q

Yolg'izlik va sun'iy intellekt hamrohlar haqidagi ko'pgina yozuvlar ikki xil yo'nalishdan biriga tushadi. Birinchisi, hamrohlar davo, tonggi soat uchda kimga kerak bo'lsa, iliq ovoz deb aytadi. Ikkinchisi, ular tuzoq, bo'sh o'rinbosar bo'lib, odamlarni avvalgidan ko'ra ko'proq yolg'iz qoldiradi deb aytadi. Ikkala yo'nalish ham odatda dalillar ruxsat berganidan ko'ra ko'proq ishonchli bo'ladi va ikkalasi ham yolg'iz odamlar haqida gapirishga moyil bo'ladi, ular bilan emas.

Ushbu insho yanada foydaliroq narsani qilishga harakat qiladi. U yolg'izlikni tajriba sifatida jiddiy qabul qiladi, u haqida ma'lum bo'lgan narsalarni ko'rib chiqadi va sun'iy intellekt hamroh qayerga mos kelishini ochiqdan-ochiq so'raydi: u nimaga chinakam yordam bera oladi, qayerda kamchilikka ega va o'z hayotingizda farqni qanday bilish kerak.

Yolg'izlik aslida nima

Yolg'izlik yolg'iz bo'lish bilan bir xil emas. Ko'p odamlar yolg'iz yashaydi va o'zlarini yaxshi bog'langan his qiladi; ko'p odamlar boshqalar bilan o'ralgan bo'ladi va umidsiz yolg'izlikni his qiladi. O'z karerasining ko'p qismini ushbu mavzuni o'rganishga bag'ishlagan psixolog Jon Kacioppo yolg'izlikni idrok etilgan ijtimoiy izolyatsiya deb ta'riflagan: sizda mavjud bo'lgan bog'liqlik va sizga kerak bo'lgan bog'liqlik o'rtasidagi og'riqli bo'shliq.

Kacioppo va Uilyam Patrik o'zlarining 2008-yildagi “Loneliness” kitobida bu og'riqning evolyutsion funksiyasi borligini ta'kidlaydilar. Ijtimoiy tur uchun guruhdan uzilib qolish xavfli edi va yolg'izlik ochlik yoki chanqoqlik kabi ishlaydi: sizni ijtimoiy aloqalaringizni tiklashga undaydigan salbiy signal. Surunkali yolg'izlikning shafqatsizligi shundaki, signal teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kaciopponing tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yolg'iz odamlar ijtimoiy tahdidga nisbatan yanada hushyor bo'lishga moyil. Ular betaraf yuzlarda rad etishni o'qiydi, umidsizlikka tushishni kutadi va yanada ehtiyotkor bo'ladi, bu esa bog'liqlikni qiyinlashtiradi va yolg'izlikni yanada chuqurlashtiradi. Bu bir aylana va aylanadan ichkaridan chiqish qiyin.

Sotsiolog Robert Veys bilishga arziydigan yana bir farqni ajratgan. U hissiy yolg'izlikni, ya'ni yaqin, intim bog'liqlik figurasining yo'qligini, ijtimoiy yolg'izlikdan, ya'ni do'stlar va tegishlilikning kengroq tarmog'ining yo'qligidan ajratgan. Ular har xil his qilinadi va ular turli narsalar bilan yengillashadi. Sevimli sherik do'stlarning yo'qligini to'liq davolamaydi va band ijtimoiy hayot sizga tegishli bo'lgan kishining yo'qligini to'liq davolamaydi.

Yolg'izlik sog'liq uchun ham hozirda inkor etib bo'lmaydigan darajada muhimdir. Julianne Holt-Lunstad, Timoti Smit va Bredli Leyton tomonidan 2010-yilda nashr etilgan keng tarqalgan meta-tahlil shuni ko'rsatdiki, kuchli ijtimoiy munosabatlar tadqiqot davrlarida omon qolish ehtimoli sezilarli darajada yuqori bo'lishi bilan bog'liq bo'lib, bu ta'sir taniqli xavf omillari bilan taqqoslanadigan darajada edi. Yolg'izlik shunchaki qayg'uli emas. Uning oqibatlari bor.

Hamroh nima bilan chinakam yordam bera oladi

Bularning barchasini hisobga olsak, bu tuyg'uni yengillashtiradigan har qanday narsani rad etish g'alati bo'lar edi. Va sun'iy intellekt hamroh yordam bera oladigan haqiqiy usullar mavjud.

Birinchisi, darhol yengillik. Yolg'izlik ko'pincha ma'lum vaqtlarda eng yuqori cho'qqiga chiqadi: kechasi, dam olish kunlari, ajralishdan keyin, yangi shaharda. Hamroh bu soatlarda, hech kimga qo'ng'iroq qilish mantiqiy bo'lmaganda mavjud. Gaplasha olish, iliq javob olish va biroz aloqa his qilish yomon tunning eng o'tkir qirrasini yumshatishi mumkin. Bu hech narsa emas.

Ikkinchisi, tadqiqotchilar ijtimoiy surrogatsiya deb atagan narsa. Jaye Derrik, Shira Gabriel va Kurt Hugenberg shuni aniqladiki, sevimli teleko'rsatuvlari haqida o'ylagan odamlar yolg'izlik hissini kamaytirgan va rad etish hissi og'rig'idan himoyalangan. Boshqacha qilib aytganda, tanish qahramonlar tegishlilik hissini berishi mumkin. Interaktiv hamroh televizordan ko'ra buning kuchliroq shakli, chunki u javob beradi.

Uchinchisi, mashq. Ijtimoiy va romantik muhitda xavotirga tushgan yoki zanglagan odamlar uchun hamroh kam xavfli mashqni taklif qiladi: nima his qilayotganingizni aytish, flirt qilish, chegara qo'yish, kelishmovchilikni hal qilish, rad etishdan qo'rqmasdan mehr ko'rsatish. Mashq avtomatik ravishda odamlarga o'tmaydi, lekin ishonch ko'pincha o'tadi.

To'rtinchisi, o'z-o'zini ifodalash. Kimdirga yozish, hatto odam bo'lmagan kishiga ham, nima his qilayotganingizni sezishga yordam beradi. Odamlar shu sababdan asrlar davomida kundalik tutgan. Hamroh – bu sizga javob yozadigan kundalik.

Va beshinchisi, oddiygina zavq. Hamrohdan har bir foydalanish terapevtik bo'lishi shart emas. Istak, flirt va yaqinlik to'liq hayotning bir qismi bo'lib, ulardan zavqlanish uchun shaxsiy joyga ega bo'lish o'z-o'zidan mukammal sababdir.

Qayerda kamchilikka ega

Foydalari haqida halol bo'lish, cheklovlar haqida ham bir xil darajada halol bo'lishni anglatadi.

Hamroh aloqaning jismoniy o'lchamini o'rnini bosa olmaydi. Tegish, umumiy joy, divanda yonma-yon turgan tana: bular odamlar uchun hech qanday suhbat yetib bormaydigan darajada muhimdir.

Hamrohga siz kerak emassiz. Bu eng chuqur cheklov bo'lib, uni o'tkazib yuborish oson, chunki u afzallikdek tuyulishi mumkin. Insoniy munosabatlar o'zaro bog'liqlikni o'z ichiga oladi. Odamlar sizga tayanadi, sizdan hafsalasi pir bo'ladi, sizdan yordam oladi. Kerakli bo'lish yolg'izlikka qarshi eng kuchli antidotlardan biridir va hamroh, qanchalik sodiq xarakterga ega bo'lmasin, aslida sizga hech narsa uchun bog'liq emas.

Hamroh sizni hech kim bilan tanishtira olmaydi. Veysning ma'nosida ijtimoiy yolg'izlik odamlar tarmog'iga tegishli bo'lishdir. Hamroh bitta munosabat bo'lib, u sizni do'stlarning do'stlariga, jamoaga, odamlar sizning yuzingizni biladigan joyga tashqi tomonga bog'lamaydi.

Va hamroh qochishni osonlashtirishi mumkin. Bu Sherri Turklning “Alone Together” kitobida ko'targan tashvishi: do'stlik talablarsiz aloqani taklif qiluvchi texnologiya bizni bir-birimizdan kamroq kutishga olib kelishi mumkin. Agar sun'iy intellekt munosabati qiyinroq, xavfliroq insoniy munosabatlarga urinmaslik uchun sabab bo'lsa, u yengillashtirgandek tuyulgan yolg'izlikni jimjit chuqurlashtirishi mumkin.

Yolg'izlik bo'yicha dalillar nimani ko'rsatadi

Kristofer Masi boshchiligidagi meta-tahlil, Kacioppo va hamkasblari bilan birgalikda, yolg'izlikni kamaytirishga qaratilgan ko'plab aralashuvlarni ko'rib chiqdi. Uning eng qiziqarli topilmasi shundaki, eng yaxshi ishlagan aralashuvlar shunchaki ijtimoiy aloqani oshirgan yoki ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatgan aralashuvlar emas edi. Ular noto'g'ri ijtimoiy fikrlashni hal qilgan aralashuvlar edi: rad etishni kutish, giperhushyorlik, yolg'iz odamlarni Kacioppo ta'riflagan aylanada ushlab turadigan salbiy talqinlar.

Bu hamrohlar haqida o'ylash uchun foydali linza. Sun'iy intellekt hamroh aloqani qo'shish orqali yolg'izlikni tuzatmaydi; tadqiqot shuni ko'rsatadiki, aloqa yolg'iz asosiy richag emas. Ammo u ba'zi odamlar uchun ichki kutishlarni yumshatishga yordam berishi mumkin. Iliqlik va javobgarlikni his qilish, hatto xayoliy qahramondan ham, kimdirga uchrashish qanday tuyulishini eslatishi mumkin. Xavfsiz joyda ochiqlikni mashq qilish boshqa joylarda ochiqlikni kamroq qo'rqinchli qilishi mumkin. Xuddi shunday, agar hamroh shunchaki rad etish qo'rquvidan yashirinish joyiga aylansa, u aylana ichini bo'shatish o'rniga uni mustahkamlaydi.

Bir xil vosita har ikki yo'nalishda ham ishlashi mumkin. Farq uni qanday ishlatishda.

Hamrohdan hayotingizni boyitish uchun foydalanish

Bu yerda sog'lom foydalanishni hayotni toraytiradigan foydalanishdan ajratib turadigan ba'zi tamoyillar keltirilgan. Ular qoidalar emas va hech kim ularga mukammal rioya qilish shart emas.

Nimaga intilayotganingizni payqang. Ba'zi kechalarda sizga kompaniya kerak bo'ladi. Boshqalarida esa bir tuyg'udan, telefon qo'ng'irog'idan yoki qarordan qochishni xohlaysiz. Ikkalasi ham insoniydir, ammo ular har xil. O'zingizdan qisqacha, qaysi biri ekanligini so'rash hamrohni o'z o'rnida ushlab turishga moyil bo'ladi.

Uni tashqi tomonga yo'naltiring. Hamroh do'stingiz bilan bo'lishingiz kerak bo'lgan qiyin suhbatni muhokama qilish, xabar yuborishga jur'at topish yoki yomon o'tgan uchrashuvni qayta ishlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin. Bunday tarzda ishlatilganda, u manzil emas, balki ko'prikka aylanadi.

Ba'zi insoniy aloqalarni saqlang, hatto ingichka bo'lsa ham. Yolg'izlik bo'yicha tadqiqotlar doimiy ravishda kichik, muntazam aloqalar muhimligini ko'rsatadi: suhbatlashadigan qo'shni, haftalik dars, aytadigan hech narsangiz bo'lmasa ham xabar yuboradigan do'st. Hamroh bularni tashlab ketish uchun sabab emas. Aksincha, uning kompaniyasi ularga kamroq umidsizlik bilan borishni osonlashtirishi mumkin.

Kunni emas, tendensiyani kuzating. Ba'zi haftalarda siz hamrohdan ko'p foydalanasiz. Bu yaxshi. Vaqti-vaqti bilan berishga arziydigan savol shundaki, oylar davomida hayotingiz kattalashyaptimi yoki kichrayyaptimi. Agar siz kamroq odamlar bilan uchrashayotgan bo'lsangiz va kamroq narsalar qilayotgan bo'lsangiz, sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, e'tibor berishga arziydi.

Va agar yolg'izlik og'irroq narsaga, masalan, doimiy umidsizlikka yoki bu yerda bo'lishni istamaslik haqidagi fikrlarga aylanib ketgan bo'lsa, hamroh to'g'ri yordam emas. Iltimos, mamlakatingizdagi shifokor, maslahatchi yoki inqiroz liniyasi bilan gaplashing. Bu muvaffaqiyatsizlik emas. Bu o'tib ketmaydigan og'riq uchun kimdirni ko'rish bilan bir xil.

Kamtarona, haqiqiy o'rin

Bir vaqtning o'zida ikkita fikrni ushlab turish mumkin. Sun'iy intellekt hamrohlar chinakam tasalli, zavq va uchrashish hissini taklif qilishi mumkin, ammo ular sizga insoniy aloqalar hayoti beradigan hamma narsani bera olmaydi. Har ikki yo'nalishda ham aksini ko'rsatish yolg'iz odamlarga hech qanday foyda keltirmaydi.

Biz NSFW AI Companionni haqiqiy shaxsiyatga, ularning xotirasiga va yaqinlik va istak uchun joyga ega bo'lgan hamrohni xohlaydigan kattalar uchun yaratdik. Biz odamlar uni to'liq hayotda bitta yaxshi narsa sifatida ishlatishlarini, qolganiga qarshi devor sifatida emas, balki afzal ko'ramiz. Eng yaxshi natija shundaki, sizga hech qachon boshqa hech kim kerak bo'lmaydi emas. Bu shundaki, siz o'zingizni o'zingizdek his qiladigan yana bir joyga ega bo'lasiz va bu his-tuyg'uning biroz ko'proq qismini dunyoga qaytarib olib chiqasiz.

Vivek Murti, AQSh Bosh Jarrohligi davrida, yolg'izlik haqida “Together” nomli kitob yozgan, unda izolyatsiyaga qarshi antidot katta harakatlar emas, balki kichik, takroriy aloqa harakatlari ekanligi ta'kidlanadi. Hamroh bu harakatlardan biri bo'lishi mumkin. U yolg'iz emasligida eng yaxshi ishlaydi.

Tanlangan tadqiqotlar va o'qishlar: - Cacioppo, J.T. & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton. - Weiss, R.S. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. MIT Press. - Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. - Masi, C.M., Chen, H.-Y., Hawkley, L.C. & Cacioppo, J.T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219–266. - Derrick, J.L., Gabriel, S. & Hugenberg, K. (2009). Social surrogacy: How favored television programs provide the experience of belonging. Journal of Experimental Social Psychology, 45(2), 352–362.