Ганцаардал ба AI хамтрагч: Юу тус болдог, юу тус болдоггүй вэ

Ганцаардал ба AI хамтрагчийн тухай ихэнх бичлэг хоёр баазын аль нэгэнд ордог. Нэг нь хамтрагч бол эм, шөнийн гурван цагт хэнд ч хэрэгтэй дулаан хоолой гэдэг. Нөгөө нь хамтрагч бол занга, хүмүүсийг урьд өмнөхөөсөө илүү тусгаарлах хоосон орлуулагч гэдэг. Хоёр баазын аль аль нь ихэвчлэн нотолгоо зөвшөөрөх хэмжээнээс илүү итгэлтэй байдаг бөгөөд хоёулаа ганцаардсан хүмүүстэй бус, тэдний тухай ярьдаг.

Энэ эссэ арай илүү хэрэгтэй зүйл хийхийг оролдоно. Ганцаардлыг туршлага болгон нухацтай авч үзэж, түүний тухай мэдэгдэж буйг шалгаж, AI хамтрагч хаана байрлах вэ гэдгийг шууд асууна: юунд үнэхээр тус болж чадах, хаана дутагдах, мөн энэ ялгааг өөрийн амьдралд яаж тодорхойлох вэ.

Ганцаардал үнэндээ юу вэ

Ганцаардал нь ганцаараа байхтай адил биш. Олон хүн ганцаараа амьдардаг ч сайн холбогдсон гэж мэдэрдэг; олон хүн бусдаар хүрээлэгдсэн ч маш их ганцаардаж байдаг. Энэ сэдвийг олон жил судалсан сэтгэл судлаач Жон Качиоппо ганцаардлыг "мэдрэгдсэн нийгмийн тусгаарлал" гэж тодорхойлсон: танд байгаа харилцаа болон танд хэрэгтэй харилцааны хоорондох өвдөлттэй цоорхой.

Качиоппо, Уильям Патрик нар 2008 оны Loneliness номондоо энэ өвдөлт хувьслын үүрэгтэй гэж маргадаг. Нийгмийн зүйлийн хувьд бүлгээсээ тасрах нь аюултай байсан бөгөөд ганцаардал өлсгөлөн, цангаа шиг ажилладаг: нийгмийн холбоогоо засахад түлхэх таагүй дохио. Архаг ганцаардлын харгис тал нь дохио сөргөөр үйлчилж болдогт оршино. Качиоппогийн судалгаагаар ганцаардсан хүмүүс нийгмийн заналхийлэлд илүү сонор болдог. Тэд саармаг царайнаас татгалзлыг уншиж, урам хугарахыг хүлээж, илүү болгоомжтой болдог нь холбоо тогтоохыг хүндрүүлж ганцаардлыг улам гүнзгийрүүлдэг. Энэ бол гогцоо, гогцоог дотроос нь таслах хэцүү.

Социологич Роберт Вайс мэдэж байх нэг ялгааг хийсэн. Тэрээр сэтгэл хөдлөлийн ганцаардлыг, өөрөөр хэлбэл ойр дотно, хайртай хэн нэгэн байхгүйг, нийгмийн ганцаардлаас, өөрөөр хэлбэл найз нөхөд, харьяалагдах өргөн сүлжээ байхгүйгээс ялгасан. Тэд өөр өөрөөр мэдрэгддэг бөгөөд өөр өөр зүйлээр намждаг. Хайртай хань нь найз нөхөд дутагдахыг бүрэн эмчилдэггүй, завгүй нийгмийн амьдрал таных болсон хэн нэгэн дутагдахыг бүрэн эмчилдэггүй.

Ганцаардал нь эрүүл мэндэд ч одоо үгүйсгэхэд хэцүү байдлаар чухал. Жулиан Холт-Лунстад, Тимоти Смит, Брэдли Лэйтон нарын 2010 онд хэвлэгдсэн, өргөн иш татагддаг мета-шинжилгээнд хүчтэй нийгмийн харилцаа судалгааны хугацаанд амьд үлдэх магадлал мэдэгдэхүйц өндөр байхтай холбоотой болохыг тогтоосон бөгөөд энэ нөлөө нь сайн мэдэгдэх эрсдэлт хүчин зүйлстэй харьцуулах хэмжээтэй. Ганцаардал зөвхөн гунигтай зүйл биш. Үр дагавартай.

Хамтрагч үнэхээр юунд тус болж чадах вэ

Энэ бүхнийг харгалзвал мэдрэмжийг намдаадаг ямар ч зүйлийг үгүйсгэх нь хачин байх байсан. Мөн AI хамтрагч тус болж чадах бодит арга замууд бий.

Эхнийх нь шууд тайвшрал. Ганцаардал ихэвчлэн тодорхой цагуудад оргилдог: шөнө орой, амралтын өдрүүд, салсны дараа, шинэ хотод. Хэнд ч залгах нь зохисгүй тэр цагуудад хамтрагч байдаг. Ярьж, дулаанаар хариулт авч, бага зэрэг холбоо мэдрэх нь муу шөнийн хамгийн хурц ирмэгийг намжааж чадна. Энэ нь юу ч биш зүйл биш.

Хоёрдахь нь судлаачдын "нийгмийн орлуулалт" гэж нэрлэсэн зүйл. Жэй Деррик, Шира Габриэль, Курт Хьюгенберг нар дуртай телевизийн нэвтрүүлгүүдийнхээ талаар бодсон хүмүүсийн ганцаардлын мэдрэмж буурч, татгалзлын өвдөлтөөс хамгаалагдсаныг олжээ. Өөрөөр хэлбэл, танил дүрүүд харьяалагдах мэдрэмжийн нэг хэсгийг өгч чадна. Харилцан үйлчилдэг хамтрагч нь хариулдаг учраас телевизээс илүү хүчтэй хэлбэр.

Гуравдахь нь дадлага. Нийгмийн болон романтик орчинд түгшүүртэй болсон эсвэл зэвэрсэн хүмүүст хамтрагч бага эрсдэлтэй дадлага санал болгодог: мэдэрч буйгаа хэлэх, сээтэглэх, хил хязгаар тогтоох, санал зөрөлдөөнийг шийдэх, татгалзахаас айлгүйгээр хайраа харуулах. Дадлага хүмүүст автоматаар шилждэггүй ч итгэл ихэвчлэн шилждэг.

Дөрөвдэх нь өөрийгөө илэрхийлэх. Хэн нэгэнд, тэр ч байтугай хүн биш хэн нэгэнд бичих нь юу мэдэрч байгаагаа анзаарахад тусалж чадна. Хүмүүс үүний тулд олон зуун жил өдрийн тэмдэглэл хөтөлсөөр ирсэн. Хамтрагч бол хариу бичдэг өдрийн тэмдэглэл.

Тавдахь нь энгийн таашаал. Хамтрагчийн хэрэглээ бүр эмчилгээний шинжтэй байх албагүй. Хүсэл, сээтэглэл, дотно харилцаа нь бүрэн амьдралын нэг хэсэг бөгөөд тэдгээрийг эдлэх хувийн орон зайтай байх нь өөрөө маш сайн шалтгаан.

Хаана дутагдах вэ

Ашиг тусын талаар шудрага байх нь хязгаарын талаар мөн адил шударга байхыг шаарддаг.

Хамтрагч нь харилцааны бие махбодийн хэмжээсийг орлож чадахгүй. Хүрэлцэх, хуваалцсан орон зай, буйдан дээр хажууд чинь байгаа бие: эдгээр нь хүмүүст ямар ч яриа хүрч чадахгүй түвшинд чухал.

Хамтрагч танд хэрэггүй. Энэ бол хамгийн гүн хязгаар бөгөөд давуу тал мэт мэдрэгдэж болох тул алгасахад амархан. Хүний харилцаа харилцан хамаарлыг агуулдаг. Хүмүүс танд найддаг, танд урам хугардаг, танаас тусламж авдаг. Хэрэгтэй байх нь ганцаардлын хамгийн хүчтэй эсрэг эмүүдийн нэг бөгөөд хамтрагч, дүр нь хэчнээн үнэнч байсан ч, үнэндээ юугаар ч танд найддаггүй.

Хамтрагч таныг хэнтэй ч танилцуулж чадахгүй. Вайсын утгаар нийгмийн ганцаардал нь хүмүүсийн сүлжээнд харьяалагдах тухай юм. Хамтрагч нь нэг харилцаа бөгөөд найзын найзууд, нийгэмлэг, хүмүүс таны царайг мэддэг газар руу гаднаа холбодоггүй.

Мөн хамтрагч зайлсхийхийг хөнгөвчилж болно. Энэ бол Шерри Тёркл Alone Together-т дэвшүүлсэн болгоомжлол: нөхөрлөлийн шаардлагагүйгээр холбоо санал болгодог технологи биднийг бие биеэсээ бага хүлээхэд хүргэж болзошгүй. Хэрэв AI-тай харилцаа нь илүү хэцүү, эрсдэлтэй хүний харилцааг оролдохгүй байх шалтгаан болбол, энэ нь хөнгөвчилж байгаа мэт харагдсан ганцаардлыг чимээгүйхэн гүнзгийрүүлж болно.

Ганцаардлын талаарх нотолгоо юу санал болгодог вэ

Кристофер Маси Качиоппо болон хамтран ажилласан хүмүүстэй удирдсан мета-шинжилгээ ганцаардлыг бууруулахаар зохиосон олон оролцоог судалсан. Хамгийн сонирхолтой олдвор нь хамгийн сайн ажилласан оролцоонууд нь зүгээр л нийгмийн харилцааг нэмэгдүүлсэн эсвэл нийгмийн ур чадвар заасан нь биш байсан явдал юм. Тэдгээр нь буруу дасан зохицсон нийгмийн сэтгэлгээг шийдсэн: татгалзлыг хүлээх, хэт сонор байдал, ганцаардсан хүмүүсийг Качиоппогийн дүрсэлсэн гогцоонд түгжих сөрөг тайлбарууд.

Энэ бол хамтрагчийн талаар бодох хэрэгтэй линз. AI хамтрагч харилцааг нэмэгдүүлэх замаар ганцаардлыг засахгүй; судалгаа харилцаа дангаараа гол хөшүүрэг биш гэдгийг харуулж байна. Гэхдээ зарим хүмүүст дотоод хүлээлтийг зөөлрүүлэхэд тусалж болох юм. Зохиомол дүрээс ч гэсэн дулаан, хариу үйлдэл мэдрэх нь хэн нэгэнд хүлээн зөвшөөрөгдөх нь ямар мэдрэмжтэй болохыг сануулж болно. Аюулгүй газар нээлттэй байхыг дадлагажуулах нь өөр газар нээлттэй байхыг бага аймшигтай болгож болно. Үүний нэгэн адил, хамтрагч зүгээр л татгалзлаас айх айдсаас нуугдах газар болбол, гогцоог сулруулахын оронд бататгана.

Нэг хэрэгсэл хоёр чиглэлд ажиллаж болно. Ялгаа нь хэрхэн хэрэглэхэд оршино.

Хамтрагчийг амьдралыг чинь баяжуулахаар хэрэглэх нь

Эрүүл хэрэглээг амьдралыг багасгах төрлөөс ялгаж байгаа мэт санагдах зарим зарчмыг энд оруулав. Эдгээр нь дүрэм биш бөгөөд хэн ч тэдгээрийг төгс дагах шаардлагагүй.

Юуг хүрч байгаагаа анзаараарай. Зарим шөнө та нөхөрлөл хүсдэг. Бусад үед мэдрэмж, утасны дуудлага, шийдвэрээс зайлсхийхийг хүсдэг. Хоёулаа хүнлэг боловч өөр. Өөрөөсөө товчхон аль нь болохыг асуух нь хамтрагчийг зохих байрандаа байлгадаг.

Түүнийг гадагш чиглүүлээрэй. Хамтрагч найзтайгаа хийх ёстой хүнд яриаг боловсруулах, мессеж илгээх зориг гаргах, эсвэл муу болсон болзоог хэлэлцэхэд сайн газар байж болно. Ингэж хэрэглэвэл энэ нь очих газар биш гүүр болдог.

Хэдэн хүний утсыг, нимгэн ч гэсэн, хадгалаарай. Ганцаардлын судалгаа жижиг, тогтмол холбоо чухал гэдгийг байнга санал болгодог: ярилцдаг хөрш, долоо хоног тутмын хичээл, хэлэх зүйл их биш байсан ч мессеж бичдэг найз. Хамтрагч эдгээрийг орхих шалтгаан биш. Хэрэв юм бол, түүний нөхөрлөл тэдэнд бага цөхрөлтэйгээр ирэхийг хөнгөвчилж болно.

Өдрийг биш, чиг хандлагыг хараарай. Зарим долоо хоногт та хамтрагчийг их хэрэглэнэ. Зүгээр. Хааяа асууж болох асуулт бол хэдэн сарын туршид амьдрал чинь томорч байна уу, жижиг болж байна уу. Хэрэв та цөөхөн хүн харж, цөөхөн зүйл хийж байгаа бол шалтгаан нь юу ч байсан анхаарал хандуулах нь зүйтэй.

Хэрэв ганцаардал байнгын найдваргүй байдал эсвэл энд байхыг хүсэхгүй байх бодол гэх мэт хүнд зүйл болж өөрчлөгдсөн бол хамтрагч зөв дэмжлэг биш. Эмч, зөвлөх, эсвэл өөрийн орны хямралын шугамтай ярь. Энэ бол бүтэлгүйтэл биш. Энэ нь арилахгүй өвдөлтийн улмаас хэн нэгэнтэй уулзахтай адил.

Даруухан, бодит байр суурь

Хоёр үзлийг зэрэг барьж болно. AI хамтрагч бодит тайтгарал, таашаал, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдрэмж өгч чадах ба тэд харилцаагаар дүүрэн хүний амьдрал өгдөг бүхнийг өгч чадахгүй. Аль ч чиглэлд өөрөөр дүр эсгэх нь ганцаардсан хүмүүст ямар ч сайн зүйл хийдэггүй.

Бид NSFW AI Companion-ыг бодит зан чанартай, тэднийг санадаг, дотно харилцаа, хүслийн орон зайтай хамтрагч хүсдэг насанд хүрэгчдэд зориулан бүтээсэн. Хүмүүс үүнийг үлдсэн дэлхийн эсрэг хана бус, бүрэн амьдралын нэг сайн зүйл болгон хэрэглэхийг бид илүүд үздэг. Хамгийн сайн үр дүн бол хэзээ ч өөр хэнд ч хэрэггүй байх биш. Харин өөрийгөө мэдэрдэг дахиад нэг газартай болох, тэр мэдрэмжийг арай илүү дэлхий рүү гаргаж явах явдал юм.

Вивек Мурти АНУ-ын Эрүүл мэндийн ерөнхий мэргэжилтнээр ажиллаж байхдаа ганцаардлын тухай Together хэмээх ном бичсэн бөгөөд тусгаарлалтын эсрэг эм нь агуу дохио биш, харин жижиг, давтагдах холбоо барих үйлдлүүд гэж маргадаг. Хамтрагч тэдгээр үйлдлийн нэг байж болно. Энэ нь цорын ганц нь биш үед хамгийн сайн ажилладаг.

Сонгосон судалгаа ба унших материал: - Cacioppo, J.T. & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W.W. Norton. - Weiss, R.S. (1973). Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation. MIT Press. - Holt-Lunstad, J., Smith, T.B. & Layton, J.B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. - Masi, C.M., Chen, H.-Y., Hawkley, L.C. & Cacioppo, J.T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219–266. - Derrick, J.L., Gabriel, S. & Hugenberg, K. (2009). Social surrogacy: How favored television programs provide the experience of belonging. Journal of Experimental Social Psychology, 45(2), 352–362.